jak stosowac

Do wywalenia szynka, makrela z puszki, jogurt owocowy, kupne musli, sałatka z biedronki to po pierwsze. Po drugie to przykładowe menu jedno z wielu czy chcesz tak jeść dzień w dzień? Jak wygląda kwestia warzyw? Jakie i ile? Czemu w diecie takie a nie inne proporcje btw? Jaki masz poziom bf? Daj najlepiej zdjęcie, wrzuć też pełną rozpiskę [...]

Faktycznie! Wyjdzie 49 gram T! Jak to poprawie to moge zaczac ta dietke stosowac ? Jeszcze pozniej ja tutaj dam, ale tak ogolnie to jest dorbze rozumiem tak ?

[...] dnia myślał, gdzie odjąć. Ogolnie dieta do zaakceptowania rozumiem tak ? Cały czas na tym jednym planie żywieniowym? Tak nie można. Różnicuj spożywane jedzenie tak często jak tylko możesz Da sie na niej zjechac co nie co tak do konca maja ? Do końca maja - 4 miesiące, to możesz tak zjechać, że Cię widać nie będzie. Przy ujemnym bilansie [...]

[...] jestem zwolennikiem duzej ilosci cwiczen ogolnorozwojowych, ktore stanowia swietna podstawe do przyszlego treningu silowego. Dlaczego chcesz przytyc? Moze pomysl o tym jak wspaniale mozesz teraz przygotowac swoj organizm,aby za jakis czas rozpoczac naprawde dobry trening z ciezarami. Jesli chcesz go stosowac teraz,to moim zdaniem, [...]

Zielony jestem w temacie supli. Moze lepiej w capsach jakies na 6-7 tygodni. Jak mozesz, to zaproponuj mi jakies oraz jak je stosowac. (pewnie masz mnie juz dosyc ;p)

Nie jadam antybiotykow od lat, tylko jak juz umieram to na probe na kilka dni. Nie można stosować antybiotyków "na próbę" czy 1-2 dni, bo to nie przynosi oczekiwanych rezultatów.

[...] też niby można stosować doraźnie właśnie podczas grypy, bierze się kilka tabletek jednocześnie. Kwestia tego gdzie jest zapchane zależy od tego gdzie Ci się to zbiera, ja nawet się szarpnąłem i poszedłem do centrum laryngologicznego, gdzie wepchali mi w nos kamerę i jeździli po zatokach. Śmieszne uczucie jak wiesz, że masz kamerę w czole ... :))

Tak jak wspomniał Danone, BCAA to przede wszystkim preparat usprawniajacy przemiany energetyczne i antykataboliczne w okresie okołowysiłkowym. Jeżeli jednak zamierzamy stosować BCAA w innych porach, to najkorzystniejszym okresem bedzie tuż przed snem. (ok. 0,5g/10kg)

1. Czyli glutaminy i tauryny nie brać dłużej niż 10 tygodni ? (stosować tylko w cyklu jak poprzednio ? 2.HMB brać cały rok nie stosując cylkiczności ? Raz zestaw jaki radziliście mi powyżej a później tak samo lecz z krea ? 3. A co z antykatabolikami w cylku z krea ? 4.Czy na podniesienie testosteronu mam brać ZMA zamiast tribusteron 60? 5. A co z [...]

ja bym to troche zmienil otoz po treningu bierz Carbo okolo 50 gram(1 miarka to za malo) a 30 minut po carbo odzywke bialkowa TT bral bym na noc przed snem pozostale jak najbardziej ok jesli masz klopoty z tluszczem to uwazaj z ww- Carbo po treningu mozesz brac gdyz wtedy zbytnio obtluszczenia bac sie nie musisz ale z profi wheyem uwaga- trzeba [...]

rozumiem.w takim razie kolejne pytanie.wymieniłas mi tu 4 rodzaje treningów.w takim razie zapytam jak je sie powinno stosowac.w przeciągu całego roku.jako analogie podam przykład z siłowni. Trenigi na mase 12 tygodni,treningi na siłe 6 tygodni.trenigi na rzeźbę 8 tygodni. pozniej znowu masa siła rzeźba i tak w kólko. jak to sie ma do tych 4-rech [...]

jak widac z tego co napisales diety to ty nie masz... wiec bulk sluzy do uzupelniania diety, na samym bulku nie urosniesz (nie chodzi mi o to, ze jeszcze masz cos dokupic) zabierz sie najpierw za obliczenie twojego zapotrzebowanie na kalorie. wtedy bedziesz wiedzial jak go stosowac bcaa-zbedne-jak dla ciebie, nic o tobie nie wiemy wypelnij [...]

[...] niektóre nawet skuteczne z tego co wspominam. Alternatywnie można iść do lekarza i dostać plastry testosteronowe. Naturalnej metody nie ma. Edit: Ja generalnie myślę jak ktoś ma już te 30+ lat, początki zjazdu teścia i tak dalej to może sobie strzelić ten jeden/dwa przemyślane cykle na teściu rocznie, świat się nie zawali. Zmieniony [...]

zeby obserwowac przyrosty nie trzeba diety wystarczy jesc z glowa 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie do tego witaminy i mineraly efekty oczywiscie moga nie byc takie jak z odpowiednim planem dietetycznym ale na poziomie amatorskim zupelnie wystarczy nie kazdy moze/chce stosowac tak restrykcyjne zasady odzywiania kreatyna jak najbardziej tutaj [...]

IneTheEnd, dzieki no super sprawa 500 gram dawkując tak jak pisze po 4 gram dziennie starcza na 4 miechy. Czyli mówisz ze BCAA FITMAX i do tego B-Alanina XXL Nutrition to bedzie dobre połączenie? Te suple moge stosować 12 miechów w roku? Pozdrawiam

a co myślicie o spalaczach domiejscowych ? można go stosować jak sie ma 17 lat ? gdzie to można kupić ? dobrym zestawieniem by było jak bym kupił HMBolon + jakiś spalacz np Thermo Speed Extreme

no wlasnie co do Carbo.. PO trenigu moze byc jak najbardziej...dlatego ze kreatyna po treningu i tak sie bardzo dobrze wchloni (kilkanascie minut po trenigu org. chlonie wszystko o wiele lepiej) w innych porach najlepiej pic kreatyne sama, albo z Carbo(w obecnosci ww kreatyna lepiej sie chlanie) (glukoza ponoc tworzy z czasem opornosc insulinowa [...]

[...] jest poparta dowodami, wiec nie musi byc sluszna, ja tylko tak mysle poza tym nawet przy zmiejszonym apetycie latwiej jest zjesc duzo malych posilkow niz mniej duzych, przynajmniej ja tak mam, ze czasem ciezko mi wcisnac duzy posilek w siebie, zwlaszcza sniadanie Ale tak jak mowie - to sa moje osobiste rozwazania i nie trzeba sie do nich stosowac

[...] ogolnie sa przeznaczone dla osob z chorobam skory i po operacjach gdyz przyspieszaja regeneracje... Jak bedziesz mial problem z kupieniem to walinij maila to ci powiem co i jak... Mozesz robic rowniez maseczki z drozdzy. Bierzesz pol kostki drozdzy i zalewasz cieplym mlekiem i czekasdz z 3min az sie tam namnorza i nakladasz na twarz na 20min. [...]

Dokładnie, suplementy zostaw sobie na "za kilka lat". Jak na tę chwilę zacznij od diety. Na samym początku poczytaj sobie o zasadach racjonalnego żywienia i zacznij się do nich stosować. Nauczysz się podstawowych zasad, a już samo to przyniesie efekty. Z czasem przyjdzie czas na bardziej zbilansowaną dietę, a dopiero poźniej na suplementy. [...]